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劉昭祺❤️🩹Jackie奇蹟哥
台北市
ID 224116
15 位追隨者
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劉昭祺❤️🩹Jackie奇蹟哥
213.6 km
|
12:17:01
|
17.4 km/h
日期:
2022-01-15 05:57
-
平均心率:
119
-
卡路里:
3508 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'25"
(14'25")
20.81 (-8.94)
5000 / 5000
2
11'51"
(26'16")
25.35 (-4.40)
5000 / 10000
3
20'20"
(46'37")
14.75 (-15.00)
5000 / 15000
4
11'27"
(58'04")
26.28 (-3.47)
5000 / 20000
5
22'21"
(01:20'25")
13.43 (-16.32)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'50"
(01:31'16")
27.69 (-2.06)
5000 / 30000
7
10'34"
(01:41'50")
28.57 (-1.18)
5000 / 35000
8
11'51"
(01:53'41")
25.35 (-4.40)
5000 / 40000
9
11'07"
(02:04'49")
27.07 (-2.68)
5000 / 45000
10
11'44"
(02:16'33")
25.71 (-4.04)
5000 / 50000
11
10'24"
(02:26'57")
29.03 (-0.72)
5000 / 55000
12
10'20"
(02:37'17")
29.03 (-0.72)
5000 / 60000
13
10'52"
(02:48'09")
27.69 (-2.06)
5000 / 65000
14
41'41"
(03:29'51")
7.20 (-22.55)
5000 / 70000
15
11'42"
(03:41'33")
25.71 (-4.04)
5000 / 75000
16
11'26"
(03:53'00")
26.28 (-3.47)
5000 / 80000
17
16'16"
(04:09'16")
18.46 (-11.29)
5000 / 85000
18
15'02"
(04:24'18")
20.00 (-9.75)
5000 / 90000
19
12'04"
(04:36'23")
25.00 (-4.75)
5000 / 95000
20
12'08"
(04:48'32")
24.83 (-4.92)
5000 / 100000
21
10'09"
(04:58'41")
29.75
5000 / 105000
22
12'03"
(05:10'45")
25.00 (-4.75)
5000 / 110000
23
01:01'01"
(06:11'46")
4.92 (-24.83)
5000 / 115000
24
22'20"
(06:34'07")
13.43 (-16.32)
5000 / 120000
25
12'16"
(06:46'24")
24.49 (-5.26)
5000 / 125000
26
10'35"
(06:56'59")
28.35 (-1.41)
5000 / 130000
27
16'08"
(07:13'08")
18.65 (-11.10)
5000 / 135000
28
20'51"
(07:33'59")
14.40 (-15.35)
5000 / 140000
29
10'58"
(07:44'57")
27.48 (-2.27)
5000 / 145000
30
37'04"
(08:22'02")
8.11 (-21.64)
5000 / 150000
31
12'54"
(08:34'57")
23.38 (-6.38)
5000 / 155000
32
14'24"
(08:49'21")
20.93 (-8.82)
5000 / 160000
33
11'36"
(09:00'58")
25.90 (-3.85)
5000 / 165000
34
22'25"
(09:23'24")
13.38 (-16.37)
5000 / 170000
35
15'43"
(09:39'07")
19.15 (-10.60)
5000 / 175000
36
13'14"
(09:52'22")
22.78 (-6.97)
5000 / 180000
37
36'25"
(10:28'47")
8.24 (-21.51)
5000 / 185000
38
23'15"
(10:52'02")
12.90 (-16.85)
5000 / 190000
39
13'24"
(11:05'26")
22.50 (-7.25)
5000 / 195000
40
13'38"
(11:19'05")
22.09 (-7.67)
5000 / 200000
41
16'24"
(11:35'30")
18.37 (-11.38)
5000 / 205000
42
16'47"
(11:52'17")
17.91 (-11.84)
5000 / 210000
43
24'44"
(12:17'01")
8.72 (-21.04)
3591 / 213591
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
386.17 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.5
-0.4 %
2
27.5
-0.2 %
3
24.0
1.0 %
4
25.7
-0.2 %
5
16.0
2.5 %
6
22.0
-1.9 %
7
26.1
-0.4 %
8
25.0
1.0 %
9
26.7
-0.1 %
10
27.5
-0.3 %
11
24.8
1.6 %
12
6.0
-0.7 %
13
20.2
3.0 %
14
22.5
-2.1 %
15
26.7
-0.4 %
16
27.1
1.5 %
17
26.7
-0.6 %
18
24.3
-0.9 %
19
24.7
1.2 %
20
28.6
-0.5 %
21
26.7
1.1 %
22
30.8
-0.4 %
23
4.5
-0.6 %
24
26.1
1.4 %
25
22.6
1.8 %
26
26.5
1.8 %
27
30.8
-1.4 %
28
25.5
1.0 %
29
28.3
-1.1 %
30
27.9
1.6 %
31
28.3
-1.0 %
32
30.5
-0.5 %
33
30.3
-0.8 %
34
23.2
-0.5 %
35
31.0
-0.4 %
36
27.1
1.3 %
37
23.5
-1.4 %
38
28.6
-0.9 %
39
28.3
1.2 %
40
20.9
-1.2 %
41
26.9
1.2 %
42
25.0
2.5 %
43
26.9
-0.5 %
44
28.8
1.0 %
45
27.5
-1.2 %
46
20.9
-0.5 %
47
24.0
-0.7 %
48
26.9
-0.8 %
49
25.4
2.0 %
50
34.0
-0.9 %
51
28.3
-0.7 %
52
29.0
-0.6 %
53
27.9
1.0 %
54
29.0
-0.7 %
55
30.0
1.2 %
56
31.6
-1.3 %
57
28.1
2.0 %
58
28.6
-1.4 %
59
30.5
1.0 %
60
26.9
2.5 %
61
27.3
-0.9 %
62
28.1
-0.4 %
63
26.1
1.3 %
64
31.3
-0.3 %
65
25.9
1.4 %
66
32.1
-1.1 %
67
28.3
-0.2 %
68
27.5
-0.4 %
69
6.2
-0.5 %
70
2.3
1.7 %
71
25.5
-1.1 %
72
24.5
2.0 %
73
24.2
1.0 %
74
27.3
-0.7 %
75
26.9
-0.5 %
76
26.1
-0.7 %
77
25.7
1.6 %
78
27.9
-0.6 %
79
25.9
-0.4 %
80
25.7
1.7 %
81
27.9
-2.1 %
82
12.1
1.0 %
83
11.9
1.7 %
84
30.0
-0.4 %
85
28.3
-0.7 %
86
28.1
-0.2 %
87
21.6
1.3 %
88
19.6
2.0 %
89
36.0
-0.5 %
90
11.1
-0.4 %
91
24.0
-0.1 %
92
20.8
-0.1 %
93
22.4
1.0 %
94
28.6
1.3 %
95
31.3
-1.3 %
96
29.0
-0.2 %
97
19.3
1.0 %
98
27.3
-0.1 %
99
20.1
1.0 %
100
34.0
-0.1 %
101
28.8
1.2 %
102
30.0
-0.6 %
103
28.8
-0.4 %
104
29.5
1.6 %
105
30.5
-0.5 %
106
21.3
1.5 %
107
21.3
-0.5 %
108
29.0
-1.0 %
109
26.5
1.2 %
110
28.6
-0.3 %
111
7.7
1.0 %
112
21.4
1.0 %
113
12.2
1.4 %
114
2.5
1.0 %
115
2.7
-0.2 %
116
1.0
5.0 %
117
25.4
-0.5 %
118
17.9
-0.2 %
119
26.3
-0.4 %
120
27.9
1.8 %
121
27.7
-0.6 %
122
25.5
2.0 %
123
22.4
1.6 %
124
19.4
1.8 %
125
30.3
-1.0 %
126
27.9
-1.5 %
127
29.3
-0.3 %
128
30.0
-0.5 %
129
27.1
2.0 %
130
27.7
1.9 %
131
27.3
-1.5 %
132
32.4
-1.1 %
133
18.1
3.4 %
134
10.4
4.0 %
135
19.9
-3.6 %
136
47.4
-3.5 %
137
36.4
-2.0 %
138
5.8
-1.0 %
139
11.0
1.2 %
140
27.9
-1.2 %
141
24.7
2.0 %
142
26.3
-0.9 %
143
28.8
-1.2 %
144
27.9
1.0 %
145
29.8
1.0 %
146
33.3
-0.6 %
147
31.9
1.0 %
148
2.9
-0.3 %
149
6.9
-0.9 %
150
16.1
1.8 %
151
20.6
-1.0 %
152
18.4
2.2 %
153
25.4
2.5 %
154
22.9
1.0 %
155
34.3
-0.6 %
156
20.9
1.7 %
157
20.1
-1.3 %
158
21.7
-0.6 %
159
16.1
-1.3 %
160
29.0
-0.4 %
161
30.0
-0.4 %
162
30.3
1.0 %
163
26.1
1.0 %
164
17.1
2.2 %
165
33.0
-1.0 %
166
15.3
-1.1 %
167
11.0
-0.7 %
168
7.1
1.8 %
169
22.4
-0.9 %
170
30.8
1.0 %
171
10.9
1.2 %
172
16.0
1.0 %
173
29.0
1.3 %
174
26.7
-0.4 %
175
27.5
1.7 %
176
37.9
-0.1 %
177
37.1
-0.8 %
178
34.0
-0.9 %
179
33.3
-0.6 %
180
9.3
-0.6 %
181
24.5
-0.3 %
182
30.3
1.0 %
183
31.3
-0.6 %
184
7.0
-1.0 %
185
2.8
-0.1 %
186
6.7
-0.5 %
187
12.6
-0.2 %
188
21.7
-0.1 %
189
14.3
1.0 %
190
22.6
-0.4 %
191
23.7
-0.9 %
192
22.1
1.0 %
193
31.6
1.3 %
194
30.8
-0.4 %
195
14.0
2.2 %
196
25.9
-0.8 %
197
22.5
1.7 %
198
27.9
-0.9 %
199
22.1
1.2 %
200
15.8
1.2 %
201
15.9
1.2 %
202
20.9
1.3 %
203
21.1
1.0 %
204
23.8
-0.3 %
205
13.6
1.0 %
206
24.0
2.2 %
207
13.8
-1.3 %
208
18.4
-1.6 %
209
21.3
1.3 %
210
15.6
-0.2 %
211
18.7
1.3 %
212
12.9
-0.6 %
213
18.1
-1.0 %
213.6
5.2
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
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213.6 km | 12:17:01 | 17.4 km/h
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