祥航 2015/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

祥航新竹
ID 192535

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4.0 km | 00:20:51 | 05:14/km

日期: 2015-06-14 21:19 - 地點: 竹北第一體育廠 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'07" / 04'57" / 04'54" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'06" (+00'15")

992 / 992

2

04'57"

(10'01")

04'57" (+00'06")

999 / 1991

3

04'54"

(14'55")

04'51"

1007 / 2999

4

05'56"

(20'51")

06'02" (+01'11")

980 / 3980

又是夏天跑起來吃力的基本訓練

6月累積里程 : 88.56 km

Brooks Brooks Glycerin 12 累積 : 621.5 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

陳國良, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'57"	00:10'04"
3	04'54"	00:14'58"
4.0	06'00"	00:20'51"

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