泓泓 2022/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

泓泓屏東
ID 406632

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1.2 km | 00:06:44 | 05:30/km

日期: 2022-01-12 07:40 - 平均心率: 131 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'42" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

01'08"

(06'44")

05'05"

224 / 1224

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 95.38 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.2	05'06"	00:06'51"

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