蕭婉琦 2022/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

蕭婉琦新北市
ID 307373

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3.4 km | 00:37:58 | 11:15/km

日期: 2022-01-06 11:57 - 平均心率: 114 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'38" / 17'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'16"

(09'16")

13'45"

674 / 674

2

28'41"

(37'58")

10'37"

2700 / 3374

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 5.58 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
3.4	02'49"	00:12'20"

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