4.2 km | 00:28:18 | 06:47/km日期: 2022-01-11 22:09 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 12°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 07'25" / 06'43" / 06'47" / 06'16" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'02" (+02'08") | 400 / 400 |
2 | | 07'01" (+01'07") | 400 / 800 |
3 | | 07'40" (+01'46") | 400 / 1200 |
4 | | 05'54" | 400 / 1600 |
5 | | 07'08" (+01'14") | 400 / 2000 |
6 | | 06'12" (+00'18") | 400 / 2400 |
7 | | 07'00" (+01'06") | 400 / 2800 |
8 | | 06'33" (+00'39") | 400 / 3199 |
9 | | 06'42" (+00'48") | 400 / 3599 |
10 | | 06'10" (+00'16") | 400 / 3999 |
11 | | 05'34" | 169 / 4169 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 29.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 06'43" | 00:14'08" |
3 | 06'47" | 00:20'55" |
4 | 06'16" | 00:27'11" |
4.2 | 05'37" | 00:28'08" |