4.1 km | 00:28:04 | 06:48/km日期: 2022-01-10 18:09 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'22" / 06'42" / 06'52" / 06'33" / 04'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'23" (+01'04") | 400 / 400 |
2 | | 07'09" (+00'50") | 400 / 800 |
3 | | 07'25" (+01'06") | 400 / 1200 |
4 | | 06'19" | 400 / 1600 |
5 | | 06'53" (+00'34") | 400 / 2000 |
6 | | 06'30" (+00'11") | 400 / 2400 |
7 | | 07'05" (+00'46") | 400 / 2800 |
8 | | 06'23" (+00'04") | 400 / 3199 |
9 | | 06'32" (+00'13") | 132 / 3332 |
10 | | 11'54" (+05'35") | 1 / 3334 |
11 | | 07'25" (+01'06") | 400 / 3734 |
12 | | 05'34" | 386 / 4121 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 29.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 06'42" | 00:14'04" |
3 | 06'52" | 00:20'56" |
4 | 06'33" | 00:27'29" |
4.1 | 04'48" | 00:28'04" |