鐵人拔巴 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

鐵人拔巴基隆
ID 385807

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5.1 km | 00:48:15 | 09:23/km

日期: 2022-01-09 13:37 - 平均心率: 95 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'19" / 04'35" / 04'26" / 06'07" / 145'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 145.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	04'35"	00:11'54"
3	04'26"	00:16'20"
4	06'07"	00:22'27"
5.1	17'39"	00:42'33"

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