黃嘉禾 2022/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃嘉禾台中
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6.7 km | 00:37:49 | 05:37/km

日期: 2022-01-07 19:36 - 平均心率: 159 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'20" / 04'51" / 06'28" / 05'00" / 05'45" / 06'27" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 68.86 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'51"	00:10'11"
3	06'28"	00:16'39"
4	05'00"	00:21'39"
5	05'45"	00:27'24"
6	06'27"	00:33'51"
6.7	06'17"	00:38'22"

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