Steel1971 2022/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Steel1971 新竹
ID 5484

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2.3 km | 00:36:58 | 16:24/km

日期: 2022-01-06 19:04 - 平均心率: 114 - 卡路里: 121 Cal - 總步數: 2960 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 10'22" / 20'46" / 23'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 379.75 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2	20'46"	00:31'08"
2.3	23'02"	00:36'58"

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