陳四斤 2022/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
ID 7774

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5.0 km | 00:29:37 | 05:54/km

日期: 2022-01-05 18:53 - 平均心率: 138 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'45" / 05'46" / 06'21" / 05'58" / 444'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 123.21 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

🎀jessee🐠, Joey Huang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'46"	00:11'31"
3	06'21"	00:17'52"
4	05'58"	00:23'50"
5.0	05'42"	00:29'37"

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