Kuo 2022/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo 基隆
ID 538463

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2.1 km | 00:20:27 | 09:39/km

日期: 2022-01-04 18:41 - 平均心率: 112 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 01'04" / 10'25" / 09'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'50"

(08'50")

08'50"

1000 / 1000

2

10'25"

(19'16")

10'25" (+01'35")

1000 / 2000

3

01'10"

(20'27")

10'08" (+01'18")

116 / 2116

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 7.28 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Johnson 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'04"	00:01'04"
2	10'25"	00:11'29"
2.1	09'52"	00:12'38"

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