5.7 km | 00:30:27 | 05:23/km日期: 2015-06-09 19:32 - 平均心率: 148 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%
Pace: 05'17" / 05'08" / 05'17" / 05'34" / 05'37" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" (+00'21") | 650 / 5650 |
Warm up 10 min + Easy 20 min
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 132.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'08" | 00:10'25" |
| 3 | 05'17" | 00:15'42" |
| 4 | 05'34" | 00:21'16" |
| 5 | 05'37" | 00:26'53" |
| 5.7 | 05'28" | 00:30'27" |
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