5.5 km | 00:37:40 | 06:50/km日期: 2015-06-09 06:29 - 地點: 體育場 - 天氣: 熱~ - 平均心率: 147 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 06'20" / 06'24" / 06'16" / 05'56" / 05'44" / 13'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'43") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'29" (+00'45") | 1002 / 2008 |
| 3 | | 06'15" (+00'31") | 991 / 2999 |
| 4 | | 05'59" (+00'15") | 1002 / 4002 |
| 5 | | 05'44" | 996 / 4997 |
| 6 | | 14'10" (+08'26") | 501 / 5499 |
昨晚游完回家後，發現連聲音都變沙啞了 >"<
吞了一顆感冒藥後趕快去睡 結果5點就被熱醒了
但還是賴到6:30才去操場跑一下
才跑5k 汗倒是用噴的 夏天真不是跑步的日子
ps: 心跳帶還是感覺怪怪的?
最後500m都用走的，心跳還有120?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
62.04 km 
ASICS LYTERACER RS 3 累積 :
928.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'24" | 00:12'44" |
| 3 | 06'16" | 00:19'00" |
| 4 | 05'56" | 00:24'56" |
| 5 | 05'44" | 00:30'40" |
| 5.5 | 14'01" | 00:37'40" |
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