Tway 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tway 南投
ID 562300

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1.0 km | 00:07:24 | 07:19/km

日期: 2022-01-01 14:59 - 平均心率: 123 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'21" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

00'07"

(07'24")

09'21" (+02'05")

13 / 1013

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 135.73 km

Asics gel-nimbus 22（黑色28cm) 累積 : 1459.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

建成說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
1.0	08'29"	00:07'28"

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