11.0 km | 01:21:12 | 07:21/km日期: 2015-06-07 06:59 - 地點: 麗池 - 天氣: 蒸鍋 - 平均心率: 128 - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%
Pace: 06'48" / 07'16" / 06'12" / 09'24" / 06'20" / 06'20" / 07'12" / 09'04" / 06'32" / 06'20" / 09'20" / 12'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+00'41") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 07'12" (+00'58") | 994 / 2003 |
| 3 | | 06'14" | 1004 / 3007 |
| 4 | | 09'27" (+03'13") | 996 / 4003 |
| 5 | | 06'19" (+00'05") | 1002 / 5005 |
| 6 | | 06'19" (+00'05") | 998 / 6003 |
| 7 | | 07'17" (+01'03") | 1004 / 7007 |
| 8 | | 09'02" (+02'48") | 993 / 8000 |
| 9 | | 06'35" (+00'21") | 1002 / 9003 |
| 10 | | 06'19" (+00'05") | 995 / 9998 |
| 11 | | 09'28" (+03'14") | 999 / 10997 |
| 12 | | 22'55" (+16'41") | 8 / 11004 |
買了一條心跳帶來玩玩
還不太會用 邊跑邊調整鬆緊度
真的好悶熱 好久沒有跑10k是這麼累人的感覺了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
62.04 km 
ASICS GELFEATHER 累積 :
1112.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 07'16" | 00:14'04" |
| 3 | 06'12" | 00:20'16" |
| 4 | 09'24" | 00:29'40" |
| 5 | 06'20" | 00:36'00" |
| 6 | 06'20" | 00:42'20" |
| 7 | 07'12" | 00:49'32" |
| 8 | 09'04" | 00:58'36" |
| 9 | 06'32" | 01:05'08" |
| 10 | 06'20" | 01:11'28" |
| 11 | 09'20" | 01:20'48" |
| 11.0 | 79'59" | 01:21'12" |
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