7.7 km | 00:51:43 | 06:42/km日期: 2021-12-30 10:23 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'37" / 06'54" / 06'55" / 06'57" / 06'09" / 06'34" / 07'07" / 07'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'37" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'45" (+04'15") | 307 / 1307 |
3 | | 05'37" (+00'07") | 1000 / 2307 |
4 | | 10'03" (+04'33") | 298 / 2605 |
5 | | 05'35" (+00'05") | 1000 / 3605 |
6 | | 09'47" (+04'17") | 306 / 3912 |
7 | | 05'38" (+00'08") | 1000 / 4912 |
8 | | 11'18" (+05'48") | 265 / 5177 |
9 | | 05'39" (+00'09") | 1000 / 6177 |
10 | | 11'28" (+05'58") | 261 / 6438 |
11 | | 05'30" | 1000 / 7438 |
12 | | 11'57" (+06'27") | 250 / 7689 |
13 | | 07'41" (+02'11") | 9 / 7699 |
14 | | 04'41" | 3 / 7702 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 123.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 06'54" | 00:12'31" |
3 | 06'55" | 00:19'26" |
4 | 06'57" | 00:26'23" |
5 | 06'09" | 00:32'32" |
6 | 06'34" | 00:39'06" |
7 | 07'07" | 00:46'13" |
7.7 | 07'51" | 00:51'44" |