JK _ 業餘跑跑人 2021/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

12.1 km | 01:11:56 | 05:56/km

日期: 2021-12-30 06:57 - 總爬升: 192 m - 卡路里: 730 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'11" / 06'30" / 05'51" / 05'25" / 05'25" / 05'38" / 06'18" / 05'33" / 06'20" / 05'07" / 04'47" / 06'43" / 09'41" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
--
晨間跑程-舒緩慢慢跑的早晨。微涼到陽光露臉。

12月累積里程 : 366.75 km

PUMA -DEVIATE NITRO 19444902 累積 : 120.6 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Steve Lee 和 JK _ 業餘跑跑人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'30"	00:13'41"
3	05'51"	00:19'32"
4	05'25"	00:24'57"
5	05'25"	00:30'22"
6	05'38"	00:36'00"
7	06'18"	00:42'18"
8	05'33"	00:47'51"
9	06'20"	00:54'11"
10	05'07"	00:59'18"
11	04'47"	01:04'05"
12	06'43"	01:10'48"
12.1	09'56"	01:11'52"

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