Shih-Chuan Huang 2021/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Chuan Huang 基隆
ID 491796

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Shih-Chuan Huang

2.6 km | 00:14:38 | 05:34/km

日期: 2021-12-23 20:56 - 平均心率: 173 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'18" / 05'27" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'03")

05'27"

1000 / 2000

3

03'35"

(14'38")

05'44" (+00'17")

625 / 2625

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 159.54 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'27"	00:10'45"
2.6	05'45"	00:14'21"

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