泓泓 2021/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

泓泓屏東
ID 406632

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1.0 km | 00:05:23 | 05:21/km

日期: 2021-12-28 07:17 - 平均心率: 151 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'22" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'23")

04'08"

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 33.36 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 131~ 171

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.0	03'30"	00:05'23"

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