玲愛 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

玲愛金門
ID 276610

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2.0 km | 00:27:02 | 13:29/km

日期: 2021-12-19 18:08 - 平均心率: 126 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 16°C - 濕度: 53%

Pace: 13'18" / 6408'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'35"

(13'35")

13'35" (+00'11")

1000 / 1000

2

13'24"

(26'59")

13'24"

1000 / 2000

3

00'02"

(27'02")

12'57"

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 45.96 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和陳明裕（吉安路跑協會）說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'18"	00:13'18"
2.0	12'46"	00:26'07"

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