TJ 2021/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

TJ 新北市
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1.0 km | 00:06:11 | 06:07/km

日期: 2021-12-25 17:27 - 平均心率: 150 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'08" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'11")

06'38" (+00'29")

5 / 1005

Cool Down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.54 km

NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 1890.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.0	05'52"	00:06'10"

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