Hao 2021/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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0.3 km | 00:05:53 | 21:32/km

日期: 2021-12-25 17:19 - 平均心率: 129 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 21'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 253.69 km

NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 湖水綠累積 : 2154.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jerry Kuo 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	21'28"	00:05'52"

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