依珊 2021/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

依珊台中
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2.1 km | 00:20:09 | 09:49/km

日期: 2021-12-25 05:28 - 平均心率: 113 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 09'14" / 09'36" / 25'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'13"

(09'13")

09'13"

1000 / 1000

2

09'35"

(18'49")

09'35" (+00'22")

1000 / 2000

3

01'19"

(20'09")

25'26" (+16'13")

52 / 2052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 143.95 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許原銘, 吳明順和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	09'36"	00:18'50"
2.1	25'27"	00:20'10"

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