余東霖 2021/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

余東霖台中
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4.0 km | 00:30:58 | 07:45/km

日期: 2021-12-22 18:45 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'27" / 09'46" / 06'23" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'25" (+02'02")

989 / 989

2

09'48"

(18'08")

09'43" (+03'20")

1008 / 1997

3

06'22"

(24'30")

06'23"

995 / 2992

4

05'41"

(30'11")

05'46"

984 / 3977

12月累積里程 : 229.39 km

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蔡信賢說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	09'46"	00:18'13"
3	06'23"	00:24'36"
4.0	05'42"	00:30'11"

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