柯昱竹 2021/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

柯昱竹基隆
ID 609606

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5.4 km | 00:43:24 | 08:01/km

日期: 2021-12-21 19:32 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'22" / 07'56" / 09'35" / 08'22" / 07'54" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'21"

1000 / 1000

2

07'40"

(14'02")

07'42" (+01'21")

995 / 1995

3

09'51"

(23'53")

09'48" (+03'27")

1004 / 3000

4

08'22"

(32'15")

08'21" (+02'00")

1000 / 4000

5

07'54"

(40'09")

07'47" (+01'26")

1013 / 5014

6

03'06"

(43'15")

07'48" (+01'27")

396 / 5411

12月累積里程 : 58.22 km

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良川說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	07'56"	00:14'18"
3	09'35"	00:23'53"
4	08'22"	00:32'15"
5	07'54"	00:40'09"
5.4	07'32"	00:43'15"

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