5.3 km | 00:33:47 | 06:22/km日期: 2021-10-21 09:25 - 平均心率: 141 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 02'46" / 05'19" / 05'20" / 05'23" / 05'02" / 23'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+01'46") | 522 / 522 |
2 | | 05'17" (+00'48") | 307 / 830 |
3 | | 05'14" (+00'45") | 318 / 1148 |
4 | | 05'23" (+00'54") | 313 / 1462 |
5 | | 05'11" (+00'42") | 311 / 1774 |
6 | | 05'10" (+00'41") | 634 / 2409 |
7 | | 05'34" (+01'05") | 300 / 2709 |
8 | | 05'25" (+00'56") | 309 / 3018 |
9 | | 05'23" (+00'54") | 307 / 3326 |
10 | | 05'26" (+00'57") | 305 / 3631 |
11 | | 05'19" (+00'50") | 308 / 3939 |
12 | | 05'22" (+00'53") | 313 / 4252 |
13 | | 05'01" (+00'32") | 309 / 4562 |
14 | | 04'59" (+00'30") | 306 / 4868 |
15 | | 04'29" | 302 / 5171 |
16 | | 49'31" (+45'02") | 124 / 5296 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 42.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'46" | 00:02'46" |
2 | 05'19" | 00:08'05" |
3 | 05'20" | 00:13'25" |
4 | 05'23" | 00:18'48" |
5 | 05'02" | 00:23'50" |
5.3 | 23'23" | 00:30'46" |