郭奇育 2021/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

郭奇育台北市
ID 352731

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1.2 km | 00:19:37 | 16:20/km

日期: 2021-12-20 07:27 - 平均心率: 78 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 80'39" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'37"

(16'37")

16'37"

1000 / 1000

2

02'59"

(19'37")

14'55"

200 / 1200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 210.05 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

輝光蔡和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	80'39"	01:20'39"
1.2	14'58"	01:23'39"

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