Fish Fallen 2021/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Fish Fallen 高雄
ID 193686

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3.0 km | 00:27:31 | 09:07/km

日期: 2021-12-18 17:43 - 平均心率: 152 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 4620 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 09'18" / 08'48" / 08'36" / 58'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 21.11 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

李榮華和陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	08'48"	00:18'06"
3	08'36"	00:26'42"
3.0	57'30"	00:27'31"

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