8.6 km | 00:54:52 | 06:24/km日期: 2021-12-17 05:06 - 地點: 龍岡大操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 127 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 06'16" / 05'52" / 06'38" / 06'31" / 06'29" / 06'28" / 06'29" / 06'35" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'31" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'27" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'29" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'34" (+00'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'31" (+00'40") | 553 / 8553 |
台北馬賽前最後晨練，今天就是維持跑感期待週日的比賽了
希望當天天氣跟今天一樣就好~大家都能大破pb
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
330.85 km 
adidas supernova 累積 :
390.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'52" | 00:12'08" |
| 3 | 06'38" | 00:18'46" |
| 4 | 06'31" | 00:25'17" |
| 5 | 06'29" | 00:31'46" |
| 6 | 06'28" | 00:38'14" |
| 7 | 06'29" | 00:44'43" |
| 8 | 06'35" | 00:51'18" |
| 8.6 | 06'30" | 00:54'54" |
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