Chief Lunger 2021/12/16 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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跑鞋 (48)

NB Fresh Foam X More Trail v3
已使用了 17 天
共跑了 10.2 km
我要評分

Asics Evoride Speed 2
已使用了 1 個月 6 天
共跑了 138.8 km
我要評分

NIKE alphafly 3
已使用了 3 個月 6 天
共跑了 28.5 km
我要評分

ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃)
已使用了 4 個月 11 天
共跑了 274.5 km
我要評分

Nike Pegasus 39 Shield
已使用了 5 個月 23 天
共跑了 44.5 km
我要評分

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白)
已使用了 6 個月 15 天
共跑了 200.0 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白)
已使用了 11 個月 5 天
共跑了 796.2 km
我要評分

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed
已使用了 1 年 2 個月 2 天
共跑了 1406.7 km
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Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15
已使用了 1 年 2 個月 3 天
共跑了 204.8 km
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Nike ZoomX Streakfly PRM
已使用了 1 年 6 個月 11 天
共跑了 191.3 km
我要評分

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）
已使用了 1 年 6 個月 11 天
共跑了 411.6 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠
已使用了 1 年 8 個月 18 天
共跑了 850.2 km
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New Balance Fuelcell Rebel V3 2E
已使用了 1 年 9 個月 24 天
共跑了 577.1 km
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亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋
已使用了 1 年 10 個月 24 天
共跑了 564.5 km
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母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 1 年 11 個月 1 天
共跑了 19.9 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）
已使用了 2 年 1 個月 12 天
共跑了 824.0 km
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PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 2 個月 8 天
共跑了 181.7 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 5 個月 11 天
共跑了 121.2 km
我要評分

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑)
已使用了 2 年 11 個月 14 天
共跑了 1283.2 km
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NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金)
已使用了 3 年 25 天
共跑了 1455.3 km
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Nike Air zoom alphafly next %
已使用了 3 年 1 個月 13 天
共跑了 124.7 km
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Mizuno duel neo
已使用了 3 年 1 個月 13 天
共跑了 233.4 km
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NIKE Pegasus 37(黑)
已使用了 3 年 9 個月 22 天
共跑了 700.9 km
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Nike Air ZOOMX VaporFly Next%
已使用了 4 年 1 個月 6 天
共跑了 1301.4 km
我要評分

NIKE DOWN SHIFTER 10
已使用了 4 年 1 個月 11 天
共跑了 943.9 km
我要評分

NB. FuelCell TC MRCXNF2E
已使用了 4 年 2 個月 15 天
共跑了 503.4 km
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NIKE Pegasus 36 東京奧運色
已使用了 4 年 5 個月 13 天
共跑了 741.2 km
我要評分

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5
已使用了 4 年 8 個月 26 天
共跑了 846.3 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 11 個月 6 天
共跑了 494.5 km
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adidas Ultar BOOST 黑魂
已使用了 5 年 3 個月 8 天
共跑了 94.8 km
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NIKE ZOOM RIVAL FLY
已使用了 5 年 3 個月 15 天
共跑了 1406.8 km
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Adidas Adios 3
已使用了 5 年 4 個月 5 天
共跑了 727.3 km
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NIKE EXP-X14
已使用了 5 年 4 個月 27 天
共跑了 915.8 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 5 個月 8 天
共跑了 922.5 km
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LOTTO 多功能水陸溯溪鞋
已使用了 5 年 6 個月 15 天
共跑了 122.8 km
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Adidas Adizero Tempo9
已使用了 5 年 8 個月 4 天
共跑了 588.7 km
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NB HANZO S💀
已使用了 6 年 1 個月 2 天
共跑了 300.5 km
我要評分

NIKE RUN SHIFT（黑藍）
已使用了 6 年 11 個月
共跑了 2384.7 km
我要評分

Nike Streak 6
已使用了 7 年 1 個月 1 天
共跑了 935.7 km
我要評分

Nike Lunarspider r6
已使用了 7 年 9 個月 17 天
共跑了 759.6 km
我要評分

NIKE INTERNATIONALIST復古華夫跑鞋
已使用了 7 年 9 個月 24 天
共跑了 85.7 km
我要評分

Nike Lunarspider R5
已使用了 8 年 4 個月 5 天
共跑了 633.0 km
我要評分

NIKE FREE RN FLYKNIT
已使用了 8 年 6 個月 28 天
共跑了 725.0 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《綠》
已使用了 8 年 9 個月 20 天
共跑了 957.4 km
我要評分

NIKE FREE 4.0
已使用了 8 年 10 個月 11 天
共跑了 2181.5 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 8 年 11 個月 11 天
共跑了 338.7 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《藍》
已使用了 9 年 2 個月 13 天
共跑了 762.3 km
我要評分

Nike ZOOM Streak
已使用了 9 年 9 個月 10 天
共跑了 2046.8 km
我要評分

單車 (4)

喬山健身車
已使用了 1 年 3 個月 20 天
共騎了 192.0 km

CANNONDALE
已使用了 3 年 3 個月 7 天
共騎了 3625.4 km

三速Ubike
已使用了 3 年 11 個月 11 天
共騎了 130.5 km

白色小競
已使用了 4 年 2 個月 20 天
共騎了 591.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:04:42

半馬 : 01:21:25

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38610.8 km |

7618.5 km
2024 年 :

4129.5 km |

265.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	67.8	0.0
Nov	358.5	20.2
Oct	454.6	0.0
Sep	425.5	27.1
Aug	253.3	26.1
Jul	352.1	21.8

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Chief Lunger

2.3 km | 00:11:13 | 04:52/km

日期: 2021-12-16 18:13 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 132 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'19" / 04'40" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'34"

(02'34")

05'28" (+00'45")

471 / 471

02'18"

(04'53")

05'05" (+00'22")

452 / 924

02'10"

(07'04")

04'47" (+00'04")

455 / 1379

02'08"

(09'12")

04'43"

452 / 1832

02'01"

(11'13")

04'21"

463 / 2296

台中

Chief Lunger

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「THU間歇進階班」

Warm up🔥

#曾文馬本班出賽代表

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 351.43 km

Mizuno duel neo 累積 : 233.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蕭惠玲, Angela1414 和其他 26 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Louis 龍哥~早上好，強將出擊，戰無不勝!

2021-12-17 09:41 ·

1 個人推

Ina 帥😍😍😍

2021-12-18 16:47 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'40"	00:09'59"
2.3	04'12"	00:11'14"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km