王阿舍 2015/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

王阿舍台中
ID 153347

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:33:35 | 06:39/km

日期: 2015-06-03 18:10 - 地點: 大里興大附中 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'17" / 06'29" / 06'22" / 07'18" / 06'58" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'16"

1002 / 1002

2

06'29"

(12'46")

06'28" (+00'12")

1000 / 2002

3

06'22"

(19'08")

06'22" (+00'06")

998 / 3000

4

07'18"

(26'26")

07'11" (+00'55")

1015 / 4015

5

06'58"

(33'24")

07'00" (+00'44")

992 / 5008

6

00'11"

(33'35")

05'42"

32 / 5040

6月累積里程 : 52.63 km

Nike AIR PEGASUS+30 累積 : 542.2 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 9 years ago

方一定, Bruce Lee 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

王阿舍 Bruce大哥～
我為了7/4台南星光馬作準備，“烤”前抱馬腳～

2015-06-03 22:17 ·

方一定我腳趾痛, 到底要不要練, 不練就會像這一次NB, 跑後小腿還鐵腿, 真糟糕 !

2015-06-04 09:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'29"	00:12'46"
3	06'22"	00:19'08"
4	07'18"	00:26'26"
5	06'58"	00:33'24"
5.0	04'29"	00:33'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km