5.0 km | 00:30:56 | 06:09/km日期: 2021-12-16 17:53 - 地點: 體育場 - 平均心率: 154 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'05" / 06'18" / 05'55" / 05'57" / 05'39" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'28" (+01'57") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'00" (+01'29") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'37" (+01'06") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'06" (+00'35") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'09" (+00'38") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'59" (+00'28") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'42" (+00'11") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'53" (+00'22") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'25" (+00'54") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'38" (+00'07") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'42" (+00'11") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'31" | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'28" | 224 / 5024 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.34 km 
NIKE Zoom Tempo Next 橘 白 累積 :
693.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 06'18" | 00:13'23" |
| 3 | 05'55" | 00:19'18" |
| 4 | 05'57" | 00:25'15" |
| 5 | 05'39" | 00:30'54" |
| 5.0 | 02'45" | 00:30'58" |
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