Runner 2021/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

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1.0 km | 00:12:13 | 12:09/km

日期: 2021-12-16 06:49 - 平均心率: 117 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 1312 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 12'00" / 54'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'03"

(12'03")

12'02"

1000 / 1000

108 / 76

2

00'10"

(12'13")

39'40" (+27'38")

4 / 1004

60 / 42

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 55.49 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
1.0	47'06"	00:12'13"

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