4.5 km | 01:34:20 | 20:49/km日期: 2021-12-15 14:38 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 78 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 45'20" / 00'01" / 00'49" / 26'15" / 40'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 22'31" (+10'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'41" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'17" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 26'14" (+14'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 40'46" (+29'05") | 529 / 4529 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 221.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 45'20" | 00:45'20" |
| 2 | 00'01" | 00:45'21" |
| 3 | 00'49" | 00:46'10" |
| 4 | 26'15" | 01:12'25" |
| 4.5 | 40'46" | 01:34'00" |
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