4.1 km | 00:18:11 | 04:26/km日期: 2021-12-14 19:26 - 地點: 竹北體育館 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 158 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 03'57" / 05'09" / 03'49" / 04'51" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'52" (+00'07") | 403 / 403 |
| 2 | | 03'53" (+00'08") | 396 / 800 |
| 3 | | 03'48" (+00'03") | 400 / 1200 |
| 4 | | 03'45" | 410 / 1611 |
| 5 | | 07'07" (+03'22") | 422 / 2033 |
| 6 | | 03'48" (+00'03") | 407 / 2440 |
| 7 | | 03'46" (+00'01") | 408 / 2848 |
| 8 | | 03'50" (+00'05") | 406 / 3255 |
| 9 | | 03'49" (+00'04") | 403 / 3658 |
| 10 | | 06'24" (+02'39") | 438 / 4097 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
320.02 km 
Nike Zoom Alphafly Next% 累積 :
475.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'57" | 00:03'57" |
| 2 | 05'09" | 00:09'06" |
| 3 | 03'49" | 00:12'55" |
| 4 | 04'51" | 00:17'46" |
| 4.1 | 04'36" | 00:18'13" |
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