4.5 km | 01:42:26 | 22:55/km日期: 2021-12-14 11:10 - 總爬升: 229 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 19'58" / 22'58" / 19'42" / 26'04" / 29'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'58" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 22'58" (+03'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 19'41" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 26'04" (+06'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 29'13" (+09'32") | 469 / 4469 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 116.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'58" | 00:19'58" |
| 2 | 22'58" | 00:42'56" |
| 3 | 19'42" | 01:02'38" |
| 4 | 26'04" | 01:28'42" |
| 4.5 | 29'15" | 01:42'26" |
ricky tseng 說推
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