陳祺恩 2015/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳祺恩台北市
ID 117803

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4.3 km | 00:23:15 | 05:24/km

日期: 2015-06-01 23:10 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 05'08" / 05'21" / 05'17" / 05'40" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'05"

990 / 990

2

05'21"

(10'24")

05'19" (+00'14")

1004 / 1994

3

05'22"

(15'46")

05'18" (+00'13")

1012 / 3006

4

05'40"

(21'26")

05'38" (+00'33")

1004 / 4011

5

01'49"

(23'15")

06'20" (+01'15")

286 / 4297

好久沒跑，有點累，很悶很熱

6月累積里程 : 36.76 km

天生牌赤足 27.5cm 累積 : 1836.7 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'21"	00:10'29"
3	05'17"	00:15'46"
4	05'40"	00:21'26"
4.3	06'06"	00:23'15"

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