ANN 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

ANN 基隆
ID 658717

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4.1 km | 00:46:49 | 11:30/km

日期: 2021-12-12 17:52 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 10'59" / 11'28" / 11'13" / 11'32" / 09'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'59"

(10'59")

10'57"

1002 / 1002

2

11'28"

(22'27")

11'23" (+00'26")

1005 / 2008

3

11'13"

(33'40")

11'15" (+00'18")

995 / 3003

4

11'32"

(45'12")

11'27" (+00'30")

1005 / 4009

5

00'41"

(45'53")

11'31" (+00'34")

59 / 4069

12月累積里程 : 39.40 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'59"	00:10'59"
2	11'28"	00:22'27"
3	11'13"	00:33'40"
4	11'32"	00:45'12"
4.1	10'19"	00:45'53"

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