Kun-Cheng Wang 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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2.3 km | 00:13:14 | 05:46/km

日期: 2021-12-12 05:44 - 平均心率: 148 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'57" / 05'40" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'36")

05'39"

1000 / 2000

3

01'37"

(13'14")

05'39"

288 / 2288

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 380.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Judy , 楊志民和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

Kun-Cheng Wang @謝甲當然囉

2021-12-12 09:08 ·

陳達鈴很棒的配速表~坤成早

2021-12-12 10:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'40"	00:11'37"
2.3	05'39"	00:13'15"

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