5.1 km | 00:33:12 | 06:27/km日期: 2021-12-11 07:44 - 平均心率: 145 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'58" / 06'22" / 06'28" / 06'01" / 06'12" / 08'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'27" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'03" (+02'03") | 146 / 5146 |
跑步>洗澡>睡5小時>跑步>洗澡
我怎麼有在非洲訓練營的感覺
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.57 km 
ASICS TARTHERZEAL®6-wide2E 累積 :
1755.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'22" | 00:13'20" |
| 3 | 06'28" | 00:19'48" |
| 4 | 06'01" | 00:25'49" |
| 5 | 06'12" | 00:32'01" |
| 5.1 | 08'03" | 00:33'12" |
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