10.4 km | 00:54:41 | 05:16/km日期: 2021-12-11 06:46 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'08" / 05'20" / 10'00" / 05'11" / 04'38" / 04'36" / 04'20" / 04'20" / 11'12" / 05'40" / 05'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+01'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'20" (+01'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'10" (+04'54") | 81 / 2081 |
4 | | 04'59" (+00'43") | 1000 / 3081 |
5 | | 05'10" (+00'54") | 1000 / 4081 |
6 | | 04'34" (+00'18") | 1000 / 5081 |
7 | | 04'37" (+00'21") | 1000 / 6081 |
8 | | 04'20" (+00'04") | 1000 / 7081 |
9 | | 04'16" | 1000 / 8081 |
10 | | 11'56" (+07'40") | 239 / 8321 |
11 | | 05'40" (+01'24") | 1000 / 9321 |
12 | | 05'40" (+01'24") | 1000 / 10321 |
13 | | 05'46" (+01'30") | 46 / 10368 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 248.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'20" | 00:11'28" |
3 | 10'00" | 00:21'28" |
4 | 05'11" | 00:26'39" |
5 | 04'38" | 00:31'17" |
6 | 04'36" | 00:35'53" |
7 | 04'20" | 00:40'13" |
8 | 04'20" | 00:44'33" |
9 | 11'12" | 00:55'45" |
10 | 05'40" | 01:01'25" |
10.4 | 05'36" | 01:03'29" |