范瑞珍 2021/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

范瑞珍基隆
ID 599198

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4.0 km | 05:38:54 | 84:18/km

日期: 2021-12-10 10:13 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 18'52" / 08'20" / 24'26" / 11'54" / 340'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'04"

(19'04")

17'12" (+03'42")

1107 / 1107

2

13'35"

(32'39")

13'30"

1005 / 2113

3

21'40"

(54'19")

20'34" (+07'04")

1052 / 3166

4

15'33"

(01:09'52")

13'55" (+00'25")

1116 / 4283

12月累積里程 : 585.22 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'52"	00:18'52"
2	08'20"	00:27'12"
3	24'26"	00:51'38"
4	11'54"	01:03'32"
4.3	21'45"	01:10'00"

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