百志-Chris 2021/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

百志-Chris 台南
ID 435984

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7.0 km | 00:41:00 | 05:49/km

日期: 2021-12-10 18:44 - 地點: 新化體育公園 - 平均心率: 137 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'58" / 05'51" / 05'55" / 05'51" / 05'48" / 05'55" / 05'35" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'47")

05'51" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'42")

05'54" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'51"

(23'34")

05'51" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'47"

(29'22")

05'47" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

百志-Chris

·

台南

百志-Chris

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 162.92 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 和百志-Chris 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'51"	00:11'49"
3	05'55"	00:17'44"
4	05'51"	00:23'35"
5	05'48"	00:29'23"
6	05'55"	00:35'18"
7	05'35"	00:40'53"
7.0	05'35"	00:41'02"

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