黃煥明 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥明基隆
ID 119085

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3.1 km | 00:40:59 | 13:00/km

日期: 2021-12-09 21:18 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 13'36" / 12'35" / 12'22" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'36"

(13'36")

13'33" (+01'10")

1003 / 1003

2

12'29"

(26'05")

12'31" (+00'08")

996 / 1999

3

12'28"

(38'33")

12'23"

1005 / 3005

4

01'54"

(40'27")

13'13" (+00'50")

143 / 3149

12月累積里程 : 75.04 km

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王曉玲, 黃煥明和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'36"	00:13'36"
2	12'35"	00:26'11"
3	12'22"	00:38'33"
3.1	12'44"	00:40'27"

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