Yi Jung Li 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jung Li 新北市
ID 538420

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1.7 km | 00:09:40 | 05:49/km

日期: 2021-12-09 19:38 - 平均心率: 151 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'50" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

03'50"

(09'40")

05'49"

660 / 1660

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 132.27 km

Nike W Air Zoom Pegasus 38 Shield 累積 : 579.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.7	05'49"	00:09'41"

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