andy 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

andy 基隆
ID 359367

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5.3 km | 01:12:39 | 13:36/km

日期: 2021-12-09 18:13 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 63 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'17" / 12'21" / 13'19" / 14'06" / 13'44" / 19'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'17"

(12'17")

12'16"

1000 / 1000

2

12'21"

(24'38")

12'16"

1006 / 2007

3

13'19"

(37'57")

13'21" (+01'05")

997 / 3004

4

14'06"

(52'03")

14'04" (+01'48")

1001 / 4006

5

13'51"

(01:05'54")

13'38" (+01'22")

1015 / 5021

6

06'21"

(01:12'15")

19'06" (+06'50")

332 / 5354

12月累積里程 : 36.45 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'17"	00:12'17"
2	12'21"	00:24'38"
3	13'19"	00:37'57"
4	14'06"	00:52'03"
5	13'44"	01:05'47"
5.4	18'26"	01:12'15"

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