王家心 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

王家心基隆
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4.7 km | 01:28:17 | 18:51/km

日期: 2021-12-09 08:12 - 總爬升: 130 m - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 17'31" / 19'03" / 23'13" / 15'33" / 17'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'19"

(17'19")

17'32" (+02'05")

987 / 987

2

19'02"

(36'21")

19'00" (+03'33")

1001 / 1988

3

23'26"

(59'47")

23'05" (+07'38")

1015 / 3003

4

15'22"

(01:15'09")

15'27"

993 / 3997

5

12'16"

(01:27'25")

18'03" (+02'36")

679 / 4676

12月累積里程 : 67.19 km

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ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'31"	00:17'31"
2	19'03"	00:36'34"
3	23'13"	00:59'47"
4	15'33"	01:15'20"
4.7	17'54"	01:27'25"

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