4.2 km | 01:33:28 | 22:15/km日期: 2021-12-08 20:31 - 平均心率: 95 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 14'20" / 16'23" / 20'56" / 23'50" / 90'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'20" | 1000 / 1000 |
2 | | 16'23" (+02'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'55" (+06'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 23'49" (+09'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 01:30'19" (+15'59") | 199 / 4199 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 86.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'20" | 00:14'20" |
2 | 16'23" | 00:30'43" |
3 | 20'56" | 00:51'39" |
4 | 23'50" | 01:15'29" |
4.2 | 90'18" | 01:33'29" |