10.0 km | 00:56:02 | 05:35/km日期: 2021-12-08 20:21 - 平均心率: 156 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'24" / 05'44" / 05'56" / 05'58" / 05'42" / 05'35" / 05'38" / 05'35" / 05'28" / 04'58" / 03'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'44" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'56" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'57" (+01'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'42" (+00'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'34" (+00'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'37" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'34" (+00'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'28" (+00'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'57" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'24" | 22 / 10022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 225.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'44" | 00:11'08" |
3 | 05'56" | 00:17'04" |
4 | 05'58" | 00:23'02" |
5 | 05'42" | 00:28'44" |
6 | 05'35" | 00:34'19" |
7 | 05'38" | 00:39'57" |
8 | 05'35" | 00:45'32" |
9 | 05'28" | 00:51'00" |
10 | 04'58" | 00:55'58" |
10.0 | 02'59" | 00:56'02" |