7.6 km | 00:52:30 | 06:56/km日期: 2021-11-25 05:51 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 07'33" / 06'57" / 06'54" / 07'25" / 07'12" / 06'20" / 06'07" / 07'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'32" (+03'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'57" (+03'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'54" (+03'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'24" (+03'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'12" (+03'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'20" (+02'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'06" (+02'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'08" (+03'15") | 215 / 7215 |
9 | | 05'23" (+01'30") | 30 / 7246 |
10 | | 08'35" (+04'42") | 50 / 7296 |
11 | | 04'16" (+00'23") | 38 / 7335 |
12 | | 09'19" (+05'26") | 39 / 7375 |
13 | | 05'16" (+01'23") | 31 / 7406 |
14 | | 09'05" (+05'12") | 46 / 7452 |
15 | | 03'53" | 42 / 7495 |
16 | | 07'55" (+04'02") | 42 / 7538 |
17 | | 13'34" (+09'41") | 20 / 7559 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 236.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 06'57" | 00:14'30" |
3 | 06'54" | 00:21'24" |
4 | 07'25" | 00:28'49" |
5 | 07'12" | 00:36'01" |
6 | 06'20" | 00:42'21" |
7 | 06'07" | 00:48'28" |
7.6 | 07'12" | 00:52'30" |